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Dampfguide - Kartoffelgratin mit Mangold 🥔🥬🌱😍😍 Mangold ist ein wahres Powerpaket: eiweißhaltig, reich an Vitaminen und noch dazu kalorienarm. Neben Oxalsäure enthält das Gemüse auch Folsäure, Natrium, Kalium, Jod, Magnesium sowie Eisen.