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Flavio Simonetti - Es gibt viele verschiedene Lebensmittel die sich für die Aufbauphase eignen. Auf dem Foto siehst du ein paar Beispiele die sich gerade für Hardgainer aufgrund der hohen Kalorien bestens
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Was sind negative Kalorien? Kann man durch Essen Kalorien verbrennen?
50 Lebensmittel unter 100 Kalorien
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Übergewicht: Mit dem Alter sinkt der Bedarf an Kalorien - WELT