Flavio Simonetti - Es gibt viele verschiedene Lebensmittel die sich für die Aufbauphase eignen. Auf dem Foto siehst du ein paar Beispiele die sich gerade für Hardgainer aufgrund der hohen Kalorien bestens
BodyChange - Lebensmittel, die wenig Kalorien haben! Sie machen aber satt, liefern Ballaststoffe und Vitamine und die Beeren sind die perfekte Alternative, wenn du Heißhunger auf Süßes hast! 🍓😻 #caloriecounting #calories #lesscalories #
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